想要早点实现自己瘦身目标的人，需要具备坚定的意志力去管住自己的嘴，不受各种美食的诱惑。相信对于很多瘦身的人来说在，这绝对是一个非常痛苦的过程，总需要食物去满足自己味蕾上的享受。面对这样一个难题该怎么样去解决呢？那就选择一个吃了之后让胃产生强烈饱腹感的食物，但是热量又低，这样就不用担心因为吃过多的东西而长胖了。
杂粮食物中，选择食用燕麦是一个不错的选择。燕麦属于高纤维的食物，吃进去以后很长一段时间肠胃都不会觉得饿，并且还能够将你身体内多于的胆固醇带体内。最简单的食用方法就是燕麦泡牛奶喝，然后加上一些水果，这样一顿瘦身餐就完成了。
鸡蛋的食用方法有很多种，煎、炒、炸。并且用鸡蛋可以做出很多道美食，但是最营养又健康的方式应该属于水煮了，早餐吃一个鸡蛋，不但可以补充营养，还不用担心会长胖。
很多人会觉得香蕉是热带水果，含糖量会比较多，一定是增肥的食物，其实这种想法是错误的，香蕉是一种让人越吃越瘦的食物，可以每天吃一根香蕉，并且香蕉属于水果中饱腹感排名靠前的食物了。
香蕉的食用方法有很多种，可以单纯的作为水果吃。也可以加牛奶中，做成香蕉牛奶的。或者和酸奶放进榨汁机中做成香蕉奶昔，一定会比外面售卖的各种鲜榨果汁又营养健康，还不用担心会长胖，建议一些上班族每天早晨给自己鲜榨一杯香蕉奶昔带到办公室作为自己一天的饮品。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】