钢管舞原本是很多人都无法接受的一项运动，但是近几年来健身房里面钢管舞非常的受欢迎。钢管舞练就身材的速度很快这也是为什么这么受欢迎的原因了。但是怎么跳钢管舞很多人都不知道，其实跳钢管舞没有想的那么简单，首先是需要找到专业的老师，学会基本的动作。
并不是到现场就能把住钢管来跳，跳舞的方法不对可能会出现韧带拉伤的情况发生，到时就得不偿失了。在跳的过程中要一点点的提升才行，每次跳舞之前要进行热身的运动。把你的身体完全的打开，不然会出现酸痛的情况。可以选择蹲起或者压腿来进行热身，多做几个蹲起这样效果更好。
把身体完全的打开之后就可以换上衣服准备开始，在衣服的选择上不能选择繁琐的衣服，因为有把住钢管在高空运动旋转的情况如果衣服繁琐会很麻烦。
穿紧身的衣服才是正确的选择，而且能显示出你妩媚的身材。在开始的时候把住钢管慢慢的转，鞋子可以选择高跟的鞋，能在旋转的时候更加靓丽，把住钢管旋转的时候要注意微笑，这样才能显示出更加优美的舞姿，动作也不要太快。
还有一点需要注意的是在跳舞之前手上一定要擦防滑粉，不然钢管非常的滑手出汗就会可能摔下来。这样非常的危险，在跳的整个过程中手臂和腰部要用很大的力气，这样的减肥方法非常的不错，而且能锻炼出不一样的气质。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】