人鱼线、马甲线是近几年在健身达人中很流行的概念，也成为很多健身者追求的目标，先来说说马甲线和人鱼线分别指什么。
马甲线与腹肌相关，当人的体脂低到一定程度，而腹直肌又比较发达，那腹肌就会显露出来，马甲线则指的是不太明显的腹肌。由于女性身体差异，体脂很难降到会显露腹肌的状态，所以就有了马甲线，专指肚脐两侧两条直立的肌肉线条。
人鱼线，广义来说是指腹外斜肌。它跟腹肌、马夹线一样，都需要较低的体脂和发达的腹外斜肌才能显露出来。
要特别说明的是，对女性而言，当体脂下降到能露出人鱼线或者马甲线的程度，此时的体脂率已经不能维持身体机能的正常运转了。过低体脂下容易出现诸如经期失调、失眠、神经衰弱等一系列状况，这都是身体的报警信号。
若是普通的健身爱好者，只想通过健身达到强身健体、调节生活工作状态的话，大可不必非要追求人鱼线和马甲线。两者都不是必需品，它们只是被炒热的概念。
爱好者只需要找到一套最适合自己的健身方案就好，有两种方法：1）找专业的健身教练；2）自己学习健身知识，制定适合自己的运动计划。之后，就是尽可能多地去尝试不同的训练方法，寻找最适合自己的动作和风格，以动作标准熟练完成度高为目标。只有完整地完成一套训练，重复并坚持，才能看到身体显著的改变。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】