在大大小小的体侧中几乎都有“肺活量检测”这一项，在肺活量检测过程中，你要深吸一口气，然后再慢慢地呼出来，这期间可以测你的肺部在短时间内的最大通气量，如果肺部有问题的人，他的肺活量很有可能不达标。那么肺活量的具体标准到底是怎样的呢？男性跟女性的标准有没有区别？跟随小编一起来了解一下吧！
官方数字显示，成年男子的肺活量一般是三千五百到四千毫升，如果数值低于2310ml，则证明呼吸功能不好。对成年女性来说，一般肺活量的标准值是在两千五百到三千五百毫升，大家普遍认为年纪越大肺活量就越好，其实事实并不是如此。
研究表明，人在未成年之前，随着年龄增长肺活量会增长，但是成年之后就不一样了，一般超过50岁的老人肺活量低于两千。
小编教你几个提高肺活量的妙招！
第一，大家可以通过慢跑的方式提高肺活量，在锻炼期间注意要尽量不要张开嘴巴，调整好自己的呼吸，每天坚持半个小时。
第二，做拉伸和扩胸运动也有助于提升肺活量，通过锻炼胸部肌肉可以扩大胸腔容量。
第三，做俯卧撑。两手支撑住身体，两腿伸直，肘部弯曲一次，两次。第四，唱歌是一个“练气”的办法。
小编了解到，游泳、潜水等水中运动也可以提高肺活量。一般肺活量过低的人就是气虚又短促，这就需要他们持之以恒的锻炼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】