普拉提瑜伽起源于德国，运动内容包含五百项，其中包括垫上运动和机械运动，可以说是传统瑜伽的升级。长期联系普拉提，能够促进肌肉得到充足的锻炼，韧带在不断拉伸的同时，更加具有韧性。对于减肥塑形的朋友而言，长期练习这项运动，往往让身形变得更加优美。因为普拉提运动量较大，因此减脂效果很好。保证身材变得更加纤细匀称。
练习普拉提瑜伽一定要告别浮躁，做到全身心的投入。因为普拉提讲究脑部位与肢体处于一致地状态。伴随着静谧的轻音乐，聚精会神的练习。而普拉提非常注重身体的控制力，保证我们每一处都不存在闲置的状态，因此普拉提联系讲究与每一处肌肉的运行与平和。且要把握好身体的稳定与支撑平衡。寻找到中心发力点，其动作姿势注意完美的保持。
除此之外，我们要控制好练习的呼气与吸气，保证呼吸自然流畅。正确的呼吸方式，能够在练习的同时排除体内的废气污气，让心境变的沉着放松起来。因此在专业的普拉提瑜伽术语中表示，必须将体内的废气想象成湿毛巾，从身体内部全部挤出去。
因此练习的时刻，动作必须跟随呼吸，保持准确的状态，才能实现最终练习的效果。当全身伴随着肌肉的拉伸，韧带的运动，以及废物的排泄时，所有焦躁的情绪依然会忘却。持久以来我们的身材气质也会变得越来越好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】