偏胖体质怎么调节  易胖体质的正确饮食

2017/5/19 12:58:04作者:U-chenbi…来源:伊秀美体网
影响人体胖瘦的荷尔蒙,分新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。

7、摄足微量营养素

维生素B1、B6等是脂肪分解的催化剂,钙、铁、锌等矿物质元素是人体内能量转化的必须物质。这些微量营养素主要分布在粗粮野菜、绿色蔬菜及干水果中。三餐应多样化,坚持荤素搭配,粗细相间的配餐原则。

温馨提示:以上已经详细介绍了有关减肥人士的冬季饮食原则,生活中,我们每个人都应该注重健康,注重体型,形象虽然不能当饭吃,但是它也会在很多方面影响一个人。因此,任何时候,我们都应该注重个人形象,饮食讲究科学,均衡营养。

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