夏天一到，很多女性想通过运动减肥，小编强烈推荐大家做瑜伽！瑜伽是一种“柔”与“美”的结合，这项运动首先起源于古印度，后来流入到各个国家，练瑜伽不仅仅能修身养性，还能塑造性感的身形，得到了不少爱美女性的青睐与追捧。
瑜伽也有不同的派别，那么对瑜伽初学者来说有哪些需要注意的事项呢？哪些动作适合刚学瑜伽的人？我们一起来了解一下吧！首先，练瑜伽是一项比较轻松自由的运动，可以在家里练习，也可以在安静的公园、湖边练习。
准备做瑜伽的美眉们应该买一个瑜伽垫，其次，在锻炼过程中要保持心态平静，这样才能达到做瑜伽最终的目的。瑜伽是一项“慢运动”，不像跑步那样有很大的运动量，做瑜伽时需要“身正体直”，注意调整自己的呼吸。
先深吸一口气，再慢慢呼出，以此循环，一定要专注，不能分心。初学者们可能会很难达到内心完全的平静，慢慢来集中精神，然后控制自己的感官与气流，你会发现所有的感觉都被放大了，而且你会享受瑜伽带给你的快感。
小编建议初学者们不要做太难的动作，如果你的柔韧度不好，做瑜伽很容易拉伤筋骨，也达不到练习效果。如果有条件，美眉们可以请专门的瑜伽老师，在老师的指导之下练习，另外，练完瑜伽不要马上吃饭，先要休息半个小时。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】