近些年来，人们对于养生和健身一年比一年重视，各种养生项目也是层出不穷，各种健身场所更是五花八门。在繁忙的工作学习中，如果能够抽出点时间，静下心来去体验一下这些能够健身养生的运动项目。不仅能够舒缓自己紧绷的神经，愉悦自己的心情，而且还能提高自己的身体素质。
不少人可能都知道瑜伽，因为它的流传度很广，在电视上也能经常看到。但是普拉提就完全不同了，受众面太窄，有许多人没见过，甚至是没听过这项运动。还有些人将它们二者归为一类，说两者是同一项运动，那么，它们的不同究竟在哪里？
普拉提和瑜伽堪称是健身养生领域的两项王牌运动，它们都对人的身体有莫大的好处。瑜伽是起源于印度这个国度，古已有之，之后风靡全世界，受到女性白领们的欢迎。而普拉提则是脱胎于瑜伽，它是在瑜伽的基础动作上进行一些改良，不仅增强了原有的健身养生效果，还多了一些减肥瘦身的神奇功效。
表面看来，它们二者具有相似的动作，都使用同样的呼吸方式，都要在瑜伽垫上进行联系，对周围环境的要求也很相似，需要一个安静祥和的氛围，在练习中都不能被打扰。但是它们在本质上是不一样的，瑜伽更加注重养生，而普拉提则是更加地注重健身。
瑜伽更像是一种文化，其中透露出浓厚的古印度哲学文化，它强调对精神的锻炼，讲究人与大自然的和谐共处。它最大的用处是在修身养性上，能让修行者包容一切，养成一种娴静淡然的处世态度，是非常有用的一项减压方式。
普拉提主要是锻炼自己身体的肌肉，塑造流畅的身形线条，对减脂塑身的用处会更大。在上个世纪，就已经风靡美国好莱坞，许多女星都用它来塑造并保持自己的完美身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】