萝卜腿怎么矫正呢 两个姿势还你纤细长腿

2017/5/17 10:42:11作者:N-caimin…来源:伊秀美体网
萝卜腿是一种相当影响美观的腿型,这种腿型不论是穿裙子,还是穿裤子都是非常不好看的。今天,小编就来告诉大家一些能够有效地改善萝卜腿的好方法吧。

第一个姿势是上身腿式。做这个运动的时候,我们需要仰卧在床上,手臂打开,弯曲自己的腿部。然后慢慢地将左腿抬起,保持这个姿势一分钟的时间。在这一分钟的时间内,我们可以转动自己的脚踝,活动一些关节。右腿做同样的动作。值得一提的是,在做这个运动的时候,我们的腿部要始终保持笔直的状态,膝盖部位是不可以弯曲的。

第二个姿势是英雄坐姿。在做这个运动的时候,我们需要跪着坐在椅子上,双脚打开到与骨盆同样的宽度。然后上半身始终保持着笔直的状态,保持这个姿势三到五分钟的时间。经常做这个运动有助于我们锻炼到脚踝、膝盖、大腿和小腿的肌肉,使得这些部位的肌肉变得紧致有弹性。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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