完美身材多半是练出来的。肚皮舞瑜伽可是最能塑型的运动方式之一，结合肚皮舞的腹部舞蹈特点，以及瑜伽的拉伸与静谧，塑造最优美的身材曲线。肚皮舞让你举手投足间透露出少有的妩媚与韵味。不过不可否认的是，由于瑜伽和肚皮舞都需要进行韧带的拉伸，因此对于初学者而言，韧带较为僵硬，难免会感到一阵疼痛，坚持乃是非常重要的。
优美的身材一定要柔软有力，而肚皮舞瑜伽能够做到这一点，通过身体各个部位的柔韧运动，让身体富有弹性，提升整体的耐力以及柔韧度，从而身材变得柔软纤细，而对于腹部赘肉较多的女性而言，多练习肚皮舞乃是非常有效的，能够在腰部扭转活动的同时，实现收腰翘臀的最佳效果，而宫寒以及产后女性，多练习肚皮舞还能够对子宫实现呵护。
肚皮舞瑜伽长期练习后，我们会发现身材会发生明显的改变，在瘦身的基础上，形体变得更加美妙，改变以前弯腰驼背的毛病，而一些脊椎病患者，也可尝试练习，也能够得到必要的改善。从而这项运动对于健康也是起到足够保障的。
值得注意的是，学习一定要持之以恒才能够实现满意的功效，而初学者切忌操之过急，从最基本的开始练习，不断地进行动作深入。最好去专业的培训机构进行训练。在运动的前后，饮食要保证请淡化，尤其是减肥的朋友切忌大鱼大肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】