瑜伽作为大学体育选修的一门重要的课程广受欢迎，社会上也有很多瑜伽培训班，人们对瑜伽热情与喜爱越来越明显。瑜伽是什么呢？在古时候，人们对瑜伽动作的研究主要是对自然界中动物的观察，通过观察来改编瑜伽的动作，一直流传至今。瑜伽的作用主要是有利于改善人们生理、心理、情感以及精神方面的情况，更好地促进人的身心健康。
著名的《瑜伽入门》这本书受到许多瑜伽爱好者的关注，很多人都在努力学习知识点。这本书主要侧重于对瑜伽理论的深度阐述，包括教练习者瑜伽的热身动作、最基本的坐姿等。想要瑜伽入门，就要学会坐式、站式、仰卧式、俯卧式以及常用的跪坐法。通过学习瑜伽入门的知识，使瑜伽基本动作的学习更加轻松，也能更快地掌握练好瑜伽的精髓所在。
其实，瑜伽入门很好的告诉了我们，瑜伽的目的不是仅仅在于锻炼身体，更重要的是它是一门使得身体和心灵相结合以及使得身心得到修养的科学。在这里，主要是和大家讲讲关于瑜伽入门中的呼吸法。
瑜伽呼吸法的目的在于有规律的进行呼吸，使其对人体内的各种气息进行调理，有利于身心的充分放松。瑜伽呼吸法几乎贯穿于整整一轮下来的瑜伽练习之中，不管是做哪一个动作，都有特定的呼气或者吸气，只有动作和呼吸有更好的结合，才能使得练习的瑜伽效果更佳。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】