很多人喜欢在日常生活中做一些有益于身心健康的运动，其中跳绳就是一项非常不错的选择。很多家庭喜欢吃过在晚饭之后，带上自己的孩子去广场上跳绳。这主要是因为该运动不仅可以在一定程度上提高我们的心肺功能，甚至还能够刺激人们骨骼的生长，从而使正在发育的孩子们有所增高，因此无论是大人还是孩子都很适合做这项活动。
因为跳绳是一项全身肌肉和骨骼都会参与的运动，所以想要把跳绳跳好，并不是一件简单容易的事情，我们需要一些正确的方法来指导我们。首先，我们在跳绳之前需要做一些热身运动，这样可以避免我们在运动过程中受到伤害。接下来，我们需要选择一根适合我们身高的跳绳，它的长度既不能太短，同样也不能过长，不然跳绳本身就会为我们带来伤害。
除了可以让青少年长高之外，跳绳还可以使肥胖的人减去自己的体重，但是在这里需要注意的是，体重过胖的人是不适合这项运动的。因为我们在跳绳的过程中会在某种程度上给我们的身体造成冲击，而体重基数过大的人会使这种冲击过大，从而严重危害到自己的身体健康。
最后，跳绳还可以锻炼我们的四肢协调能力，因为我们在跳绳的过程中是需要我们的四肢配合来运动的，因此它对我们的协调能力是有一定要求的。总的来说，跳绳是一项适合大众的活动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】