很多人在做深蹲的时候就习惯性的往前倾，而这样的小动作会导致我们在做深蹲运动的时候膝盖超过脚尖位置，给我们的膝盖带来更大的负担。对于长期坐在办公室上班的上班族来说，最好是将重心移至后侧，实在是缺乏运动量的人群可以考虑借助扶手来帮助自己做深蹲，这样也可以防止膝盖疼痛。
当然膝盖疼痛也不排除会是自身的问题。很多人因为膝关节的柔韧性出现损伤，也会导致深蹲时疼痛，这个时候就最好可以去正规的医院检查，明确自己的情况是否可以做深蹲运动。在不影响自身身体健康的条件下，我们可以适当的减轻深蹲运动量，或者是选择辅助工具。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】