健身期间究竟该怎么吃，这是很多人都会问的一个问题。那么接下来就介绍三种关于减肥健身的食物，这些健身食谱保证会在健身期间起到一些事半功倍的效果。健身餐也要讲究营养均衡，而且一般的健康的蔬菜水果都是每天的必需品。先来介绍第一款食物以及搭配食谱。
第一种食物就是鸡蛋，尤其是蛋白，健身的时候，需要增肌，而蛋白正是增肌的食物。所以说鸡蛋对于健身的人来说是一种非常好的食物。图片上显示的就是一种非常简单并且好吃的做法，营养搭配也非常均衡。一个鸡蛋和两篇面包片，再加上一个香蕉，这样吃就是很好的减肥减脂健身餐。
第二种食物就是橙子，这种水果有很好的瘦身效果，和一些牛肉末还有鸡蛋在一起食用就可以成为很好的减脂健身餐，而且有蔬菜有水果还有蛋白质，可以说营养价值非常高。
健身食物第三种就是鸡胸肉，鸡胸肉不仅脂肪含量少，而且可以增肌，和蛋白的功效差不多。鸡胸肉也可以制作出很多好吃的健身餐，接下来就介绍一种非常受欢迎的鸡胸肉健身沙拉。
选择适量的鸡胸肉，大概200克左右就可以了。
其次挑选一些能够生食的蔬菜，生菜或者是甘蓝之类的蔬菜，接着放进去一个切成块状的鸡蛋。
放进去一些沙拉和黑胡椒之后搅拌均匀就可以吃了。
这款鸡胸肉沙拉适合搭配橙汁一起使用，不仅有很强的饱腹感，而且是健身绝佳的搭配。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】