上班族一整天都是坐在固定的办公室里，就算是经常走动也只不过是在办公楼里走不过几米的距离，所以久而久之就会落下个小肚腩，甚至是下身胖而上身瘦。学生群体更是典型的要减肥团体。由于学习的压力，他们不得不整天坐在位置不停地刷题，所以导致学习的时间远远超过锻炼的时间，有时走几层楼就会气喘吁吁。怎样轻松减肥？小编告诉你好方法。
想不节食也可以减掉肥肉可不是什么容易的事。有些人去了美食街就忍不住买一大堆食物，所以现在小编建议最好自带食物到公司，这样你就不会和同事结伴去买吃的，也就不会经不起美食的诱惑了。这样的好处就是可以避免迟到外面的油腻食品和不卫生食品。建议自己带的食物最好是比较清淡的而且是低热量和高蛋白的。
在这里我建议各位上班族在家离公司不远的情况下尽量选择步行的外出方式。这样做的好处是很多的。人吃过早餐后，步行可以帮助消化，有助于代谢系统的正常运转。建议步行抬头挺胸，手尽量放开来摆动，这样有助于消除颈椎和肩膀的疼痛感。如果家离公司比较远的情况就可以选择坐一段路程的车再步行。
要想杜绝小肚腩就要懂得在位置上做一些小运动。比如平时看报纸或是资料时，双腿可以活动脚关节，这样可以适当地消除疲劳。
平时接电话时可以用空出的手举一下杠铃，有助于锻炼手臂的力量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】