第三种是苹果，我们知道苹果含有丰富的膳食纤维，能够促进人们排便，使得体内的废物更多的被排出体外。除此之外，膳食纤维还能够让人有明显的饱腹感，这也是为什么有那么多减肥人士将苹果当做正餐食用的原因。苹果的食用方法也有很多，比如打成果汁或者是果泥食用。
第四种是鸡蛋，鸡蛋是很常见的食材，并且其烹饪方式也是多种多样的。鸡蛋能够作为主菜，加以小葱等等食材进行烹饪。对于减肥者来说，鸡蛋羹是既有营养又能够让他们减少进食的最佳食品。看完了这篇文章，大家知道了哪些食物是能够延迟饱腹感的吧？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】