大家都知道燕麦片是一种能够减肥的食物，然而它的热量又非常高，在100克的燕麦片中含有359千卡的热量。对于这样的一个数据，多数人对于它的减肥功效表示怀疑。
其实，燕麦片吃起来非常粘稠，吃完之后很容易就会有饱腹的感觉。另外燕麦片中含有大量的膳食纤维，常吃能够促进肠道消化，能够有效的清肠除便、起到减肥的作用。
许多人想减肥但又不喜欢燕麦的味道，因此小编为大家介绍几款燕麦片廋身食谱，保证你又爱吃又能减肥，这样一举两得的方法你一定要尝试一下哟！
1、肉沫燕麦片粥
把猪肉剁成肉馅，加入鸡蛋、盐和料酒搅拌好再加入水淀粉，调成肉馅糊糊。把燕麦片用适量的水泡好，再加入些水煮开，把肉馅糊糊放里边煮熟，加入一些味精、胡椒粉、葱花和适量的猪油调味。
2、紫菜燕麦片粥
在锅里放入适量开水，放入40克即食的燕麦片，再把泡好的紫菜和虾皮放里面，把一个鸡蛋放入里边，放在微波炉中加热一分钟左右，最后按个人的口味放入些味精等调味品。
3、苹果燕麦粥
把燕麦片先用水泡好，苹果用水果刀削皮，再切成薄片或者是小丁都可以。把切好的苹果和2粒冰糖一同放在锅里大火煮开。等苹果的颜色变了之后放入燕麦片，用小火煮慢慢煮开。
燕麦片还可以和玉米鸡丝、番茄等一起制作，都可以起到减肥的作用，想减肥的朋友可以换着样制作品尝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】