如何瘦成筷子腿 抻拉腿部舒缓大腿肌肉就能瘦

2017/5/14 17:27:11作者:YUm-sunq…来源:伊秀美体网
如果在大腿的部位有过多的脂肪开始堆积,我们的关节就会变得不灵活,同时还会出现一个很明显的凹槽。但是不要担心,从现在开始做练习,把腿变瘦,改善这些状况吧!

其次要做的是调整已经倾斜的身体:

第一步,将两只手的手肘平放至地面,并用力支撑身体,适当地施加压力于腿部,可以达到更佳理想的效果。

第二步,缓慢地增大所施的压力,让我们的背部缓缓地靠着地面,并保持腿部的动作不变,使身体缓慢地变成仰躺在地面的状态。

最后要做的是舒展腿部:

第一步,保持原先的动作,仰躺于地面,使一条腿成弯曲状态,让我们的小腿紧贴大腿与屁股的一侧,并将另一条腿伸直。

第二步,紧接着第一步的动作,将之前曲着的那条腿伸直并立直膝盖。第三步,用双手将立起来的膝盖稍稍向体内拉近,要求用适当的力量去做动作。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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