又到了夏天露肉的季节，为了穿上漂亮的连衣裙，减肥又被不少爱美的MM们提上了日程。在不停的运动中消耗了大量能量之后，又不能大口大口地吃肉，是很多女生无法忍受的减肥阴影，于是，人们的减肥之路往往就断送在这第一关里。
大家都知道，节食并非是减肥的明智之举。因此，要想吃得少，吃得健康，就必须了解一下这些饱腹感超强的可代餐食品。下面就跟着小编来看看增强饱腹感的三大减肥好伴侣吧！
饱腹感第一名：玉米。众所周知，玉米中饱含淀粉，并含有丰富的维生素C、维生素E、蛋白质等人体必需营养物质，多吃玉米不仅能美容养颜、排毒抗衰老，还能够抵御心血管疾病和预防癌症。
饱腹感第二名：燕麦。燕麦是全球十大健康食物之一，具有很高的营养价值，它独特的谷类香味加上冲泡后饱满的颗粒，口感软糯，一大杯燕麦喝下去后饿感全无，是减肥期间的不二选择。
号称百搭单品的燕麦还能够搭配水果和酸奶，两者结合口感酸甜，既美味健康又富有营养。
饱腹感第三名：红薯。红薯也是淀粉类食物，富含丰富的膳食纤维和维生素。甜味十足的红薯既通肠道又能饱腹，而且它其中含有的蛋白质含量高，而脂肪含量极少，就算吃得多也不会发胖。所以在减肥期间饥饿的时候不如多吃红薯，饱腹程度瞬间提升。
除了上述上榜的三大超强饱腹感食品外，还有一些可供代餐的食物如鸡蛋、土豆、苹果、酸奶等，都是一些营养和食用功效极佳的食品。它们低糖低热量，所以不用担心吃了会长胖。希望爱美又爱吃的你不用忍受节食的痛苦也能达到减肥的目的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】