俯卧撑是一种双手贴地，让身体俯下，脚尖点地的一种锻炼姿势和方法，也是健身动作中难度偏中上等的动作。它不仅考验做的人的腹部，手臂力量，还考验了做的人的手臂力量。如果手臂力量过于不足，可能会让做的人一个都做不了，可能胸部一贴到地面就会出现起不来的现象。所以俯卧撑算是一种起码得有一点身体机能基础的人才能够去做的健身动作。
俯卧撑坚持做的话可以锻炼到人的腹部，胸部，手臂，手肘，手腕等部位，经常坚持做会使得这几个部位的肌肉得到一定显著的改变。而且有胸肌的男性穿衬衣会显得非常的得体，还会给人很精神的感觉，这些都是做俯卧撑能够带给人的身体上的好处，而作为一种运动，它不仅能够带给人们身体上的好处，还能够协调人们的心情还能够磨砺人的耐性。
作为健身姿势里最常见，最通用的一种，俯卧撑具有许多的优势，可以不需要器材，只要你想做坚持做，那随时随地都能做。俯卧撑看上去难做，不容易坚持，但任何事物都有好与难得一面，做好了就能够带给人们意想不到的收获。
而且对于俯卧撑这种难以坚持的运动，它能够很好地磨砺人的耐性，使人的心境能够变得平静。而且再带给人们平静的同时还能让人们明白想要做好一件事得付出，得不计时间的去做。运动是这样，而俯卧撑也是这样。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】