普拉提瑜伽与瑜伽哪个更适合你  学会三招让你不再选择困难

2017/5/13 20:27:19作者:YUl2-liy…来源:伊秀美体网
普拉提瑜伽是产生于西方的一种运动,很多人却把它和瑜伽相混淆,简单地把瑜伽和普拉提等同。其实,二者还是有很大的区别,不仅仅是动作姿态的差异,更是一种文化的撞击。

普拉提的动作看似简单,做起来却难度很大。所以我们要注意如下事项:

一、我们如果想要学习普拉提需要找专业的教练教学,根据自身的情况可以一周练习三次或者每天坚持锻炼。每次练习最好是45分钟到一个小时,普拉提没有具体时间限制,所以只要您有空,随时都可以做训练。

二、普拉提主要以伸展运动为主,所以做训练时不能穿紧身的衣物,不利于身体舒展。准备一套宽松舒适的服装,防止肌肉受伤。

三、在做普拉提练习时,周围一定要安静,这样才能保持心无杂念,专心做动作,做到身体与心灵的充分结合。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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