随着现代生活的悄然到来，人们生活运动的方式也应运改变。各种能够强身健体的运动方式层出不穷，选择不再单一。其中，游泳这项运动最近非常的时髦。在游泳运动中，仰泳属于相对轻松的泳姿，因此许多人会选择这种泳姿来学习游泳，接下来就来为大家介绍一下仰泳的动作要领有哪些。
仰泳这种泳姿讲究的是我们双臂的力量与躯干的配合与协调，通过步骤分解，一只手臂的动作要领为下面这些步骤：左手先弯曲朝正上方进入水中，让小拇指优先入水。接着左手进入水面后转动肩膀，朝着大腿运动方向推动。要记住，推动水流是仰泳产生前进力量的主要来源。在推水的时候，要把手指并拢，转动手腕，让掌心朝外。
仰泳打腿动作不仅具有能推动身体，平衡身体也是其重要功能。让身躯与水面平行，双手夹紧头部。膝盖关节以髋关节为支力点弯曲，发动大腿肌肉力量带动小腿，当脚背在水面上下打水时，要撑直膝关节。和自由泳这一泳姿的大腿方式不同于：仰泳打腿时，双腿不用笔直，膝关节微曲不超过水面。
有时候不熟练的人在仰泳时总会遇到浮不到水面的苦恼，刚有起色总会渐渐沉下去。使得游泳所带来的乐趣大大降低。一般出现这种麻烦的关键所在是腿部的动作。在仰泳的时候，双腿需要绷直，膝盖，脚踝等关节都需要伸直。在打腿的时候必须要用大腿发力，在两腿交替打时不要有明显停顿。建议刚接触仰泳时可以先在地面上模仿以上动作练习。
最后要提醒大家，仰泳同时很注重身体的平衡感，这有别于其他泳姿。仰泳是无参照物来最为前进的方向的，因此更需要注重双臂的力量是否均匀和在水中的感觉是否准确。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】