众所周知想要减肥有两种途径，一种是管得住自己的嘴巴，不吃油炸食品，不吃热量高的食品。另一种方式就是迈得开腿，大量的健身运动、跑步、游泳都能够帮助你快速减肥。如果这两种方法相结合的话，那么效果会更加明显，所以想要在短短的几周之内就能够达到非常明显的减肥效果的女性朋友们就可以结合两种途径。
在减肥期间最好的一种菜品就是减肥沙拉，它不仅仅能够满足人体营养的摄入，而且能够让减肥效果更加明显。接下来，小编就来给大家介绍一下减肥沙拉的做法。减肥沙拉所选用的食材最好是蔬菜，因为蔬菜的热量含量很低，而且蔬菜能够补充人体所需。当然肉类食材也是必不可少的，但是在选择肉类食材的时候，要选择低热量的食材，比如说牛肉、鱼肉。
将选择好的蔬菜和肉类食材清洗干净，然后切成丁状或者片状，倒入适量的沙拉酱，搅拌均匀就可以使用了。当然大家也可以选择用水果来代替蔬菜，因为水果也含有非常高的营养元素可以满足人们的需要，而且可以起到减肥的作用。
想要快速减肥的女性朋友们可以将减肥沙拉当做自己的正餐食用，尽量减少米饭、面食的食用，这样减肥效果会更加明显，而且还得结合健身运动，这样瘦下来的身体才会显得有线条美，更加有力量感，也会让人更加喜欢。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】