跆拳道，英文Taekwondo,源于韩国，有国际跆拳道联盟和世界跆拳道联盟两种体系。跆拳道讲究礼仪，一般考级中，礼仪也占一定比例的分数，所以跆拳到不仅仅是一项运动，更是一种文化礼仪的传承。跆拳道有十级，为白、白黄、黄、黄绿、绿、绿蓝、蓝、蓝红、红黑和黑。考到黑带以后在细分为九段，段数越高，说明等级越高，也就是越厉害。
对于跆拳道的学习，有的人可能很小就开始在一些道馆进行学习了，也可能在很小的时候就达到了黑带，但是我想说的主要是在学校的跆拳道协会中的学习。对于大学生，一般会有跆拳道协会，我很建议有时间的同学参加这个协会，因为在跆拳道协会中，你会经历礼仪学习阶段，品势学习阶段，腿法阶段还有对抗阶段。
每一阶段的学习对身体素质的提高都有很大的帮助，流汗也有助于身体有害物质的排放，对身体很有益处。
但是学习跆拳道很累，很痛，你需要很好的韧带才可以学到更高级别，所以拉韧带是没节课的必修，青蛙压，高抬腿，俯卧撑等等。这对每个人都是一种考验，只要你坚持下去，你会发现你有无限可能。还有一个好处是，如果你想减肥的话或者想维持身材，跆拳道都是一个不错的选择。
考级是每个学跆拳道的必经考验，在考验中，你一定要注意礼仪，不要让考官觉得你不礼貌。打品势时一定到有力量，腿法要正确，特别是在踢板的时候，不要担心会痛。控制好方向和力量，要踢破板还是很容易的。最后，希望每个学习跆拳道的小伙伴都能体会到拉筋的痛，学习的快乐。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】