跳绳试一项对身体非常有好处的运动，可是如果运动方法不当，跳绳也会成为最危害健康的运动。下面我们就来把跳绳运动的好处和坏处仔细给大家分析一下，请大家和我一起往下看。
跳绳的好处之一，强身健体减肥瘦身。跳绳运动由于动作幅度和速度都很大，所以对于减肥甩脂效果非常好。跳绳连续做十几分钟就会出汗，人出汗后身体的脂肪就会随着汗液排出体外。而且做跳绳的时候全身必须保持协调，这样全身所有部位都要保持运动状态，所以利用跳绳减肥也比较均匀。
跳绳的好处之二。预防关节疾病。跳绳可以预防各种关节的骨质增生，尤其能够预防和治疗肩周炎。因为跳绳时双臂大幅度摆动，所以对肩关节会起到润滑的作用。跳绳运动每次起跳时身体向上用力，这样的动作对还在发育的青少年也有帮助长个的作用。
上面说了跳绳的好处，下面我们再来说跳绳的坏处。跳绳最大的坏处就是容易造成关键损伤，跳绳看似简单其实也需要有老师教正规动作。每次跳绳都应该先进性热身，如果没有经过简单活动就开始跳这样最容易崴脚。如果体力不支的情况下继续跳绳，动作变形着地部位控制不好容易伤到脚跟腱。
以上就是跳绳的好处和坏处，希望大家能明白我们说跳绳有坏处并不是教大家不要做跳绳运动。而是在跳绳之前一定要做好热身。在跳绳疲累的情况下不要一味的逞强蛮干，人在疲劳状态下很多动作要领都控制不好，最容易引起运动事故。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】