最简单的方法就是靠墙站，用后背贴近墙，尽量用后脑勺触及墙，挺胸抬头。这种方法虽然简单但是十分有效，许多人看不起这样的土方法，觉得不科学，其实这和站军姿的道理是一样的，你一直坚持下去，就会自然而然的站直，好比军人习惯性的站好军姿一样。驼背不是一下子就能治好的，不能心急，每天靠墙站几次，一次十分钟就可以了，慢慢矫正。
从平时抓起，不低头，不趴桌。现在很多青少年上课因为近视原因趴着写作业，上课困的时候就趴在桌子上，背部的曲线看得人都害怕。要杜绝这样的情况就要有毅力，累的时候可以适当放松，不要就地一趴，这样背部承受的压力很大，两肩也容易因此耸起，走路给人感觉就是头向前伸，十分丑陋，整体的协调才是好看的，请大家在学业或者工作累的时候注意。
其他矫正方法很多，不过道理到底都是相同的，那就是把背部的直立状态形成一种肌肉的本能，让你自然就直起背。首先你可以仰卧在床上，在背后垫一个凸起的物体，尽量挑选软一点的，双肩向后张，每天晚上坚持三至四次，一次大概是十分钟以下即可。
或者你也可以选择背靠座椅，双手抓住椅子的后两个腿，挺胸抬头，坚持每天做三至四次，每次一定要在十分钟以上，过程肯定是比较痛苦的，但是谁叫我们驼背了呢？坚持下来，我们的气质分就会唰唰往上涨了！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】