坏处一：如果在进行深蹲的时候动作不够标准，又或者你的膝盖曾经受过伤还没有完全恢复，很容易会损伤膝盖。在深蹲进行到最低点的时候，在放松肌肉的时候你的膝关节出现了脱开的情况，在这个时候，你的韧带以及软骨组织没有办法承受它最大的抗张力的压力就会损伤膝盖组织。
坏处二：同样，因为动作的不标准，还会导致腰部损伤。如果在进行深蹲的时候你保持你的背部是挺直状态，那么重力就不会挤压在你的背部，而是通过你的脊柱直接就到了腿部，这样是不会对你的腰部造成伤害的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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