哪里都不胖，一胖就胖在小腹部！这是很多久坐族们的烦恼。因为工种的需求，不得不长时间地坐着忙碌，久而久之，脂肪堆积，腰就没有了，只看到一个突出的小肚子！
不见腰的美女如何穿裙子呀？挺着将军肚的帅哥还能叫帅哥吗？久坐族如何防止肚子大，是必须马上行动起来寻找解决办法。其实这也不是个大问题，注意下面几点，让小肚子自己缩回去！
1、养成天天排便的习惯
大肚子突出有一个主要的原因，那就是宿便，加上平常运动少，肠子更不容易排空。所以，久坐族早上起来，要记得先喝一杯淡盐水或淡蜂蜜水润肠。平常要多吃点含粗纤维的食物，每天固定时间去排便，有或没有都要去，慢慢就会养成习惯。
2、饭后不要马上坐。
很多人吃完饭后就从饭桌挪到沙发坐着，甚至躺着休息，这样的行为会是小肚子的“帮凶”。应该饭后保持站立三十分钟。最好的效果是背靠墙收紧腹部直立，当然，你也可以去收拾一下饭后凌乱的厨房，整理一下碗筷，这样还可以消耗卡路里，一举两得。
3、抽空经常按摩一下小腹。
这是最简单而且有效的让小肚子消失的办法。腹部按摩，可以促进肠道的蠕动，加快食物的排空，刺激排便。按摩之前先搓热双手，以掌心去温暖小腹，稍用点力地作逆时针打圈按摩。
4、坚持运动
天天坐着肯定是对身体不好的，在工作之余，一定要安排一些运动的时间，如骑车、跑步、仰卧起坐、打球……等，都是很好的减肥办法。当然，运动减肥不可“三天打鱼，两天晒网”，只有持之以恒才会消除小肚子，保持苗条健美的身段。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】