跑步最先瘦哪里？首先当然是我们的小腿和大腿。我们都知道，跑步最先使用到的地方，就是我们的腿部。在跑步的过程中，我们的腿部肌肉经过中枢神经的控制，在跑步的过程中不断的运动，来回的机械性进行，消耗了大量的能量。因此，对于进行了一段时间的跑步的减肥者，很明显的可以感受到，小腿和大腿的脂肪层减少了。
其次是我们的手部脂肪。在跑步的过程中，手的来回挥动牵引着我们的前进，它是我们能够快速向前奔跑的一个动力。在我们进行了一段时间的跑步锻炼后，我们可以明显的感受到，手部的脂肪减少，手部的肌肉凸显，我们的手部肌肉变得更加紧实了。
然而需要注意的一点是，在跑步过程中，我们的肌肉会分泌出一种“酸性”物质，会使我们的肌肉产生疲劳感。只要我们坚持跑步，这种感觉会逐渐减少。
再次是我们的腹部。跑步过程中，我们整个人的身体处于高度紧绷的状态，我们的呼吸节奏要与跑步节奏相适应。因此，我们腹部的发力也成为消耗脂肪的一种形式。经过长时间的跑步运动，不仅能够减掉小肚腩，还可以锻炼出“腹肌”！让你得到一个完美的身材！
跑步减肥的方法是十分健康低碳的，经过了长时间的坚持锻炼后，你就会发现，全身上下脂肪含量明显降低，身体体型得到了更好的塑造，已经变身健美女性了！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】