如果你在减肥阶段，不论你使用什么样的减肥方法，你都需要注意自己的饮食搭配，不论是午餐还是晚餐，都需要有蔬菜和肉类补充营养。同时早餐也是十分重要的，在减肥期间，早餐时间是排毒的最佳时机。有很多种类的健康减肥瘦身早餐可以选择，酸奶就是最佳选择之一。
为什么每天早上喝一杯纯酸奶就可以轻松减肥瘦身？其实是因为酸奶酸甜可口，有开胃和帮助肠道消化吸收的作用。而且酸奶含有丰富的乳酸菌，乳酸菌能够促进胃部和肠道的蠕动，使肠道中长期积存的有害物质从肠胃中排出，达到健康清洗肠胃的目的。
那么，每天早上要喝多少酸奶才能达到排毒减肥的效果？要如何搭配其他食物与酸奶一起做一顿营养又排毒的早餐呢?下面就推荐大家几种利用酸奶制作营养可口早餐的排毒减肥方案。
市场上有很多酸奶品牌都生产了很多水果口味或者蔬菜口味的混合酸奶，健康营养而且比原味的酸奶更加好喝。每天早上的减肥早餐的酸奶中，同样也可以自己搭配一些水果，加强瘦身减肥效果。水果酸奶中最有效的就是苹果酸奶，苹果可以增加饱腹感，酸奶促进肠道吸收和新陈代谢，最终达到瘦身的目的。
同样推荐香蕉酸奶，有排便清肠的功效，但是胃部敏感的人还是避免同时食用两种都有助于通便的食物。酸奶中还可以添加麦片，营养健康，饱腹感很强，而且还可以美容养颜。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】