除此之外，俯卧撑还能够有效的帮助缓解脊椎上的疾病。长期坚持做俯卧撑能够有效的提高上半身以及腰部和背部的力量，因此能够帮助脊椎恢复正常，从而降低脊椎病的患病概率。不仅如此，长期坚持的做俯卧撑还能够起到减肥塑身的作用，帮助你恢复完美的身材。
当然，在做俯卧撑的过程中也要掌握正确的姿势。对于一个完美的姿势，首先要保证从肩膀道脚踝整个身体都在一条直线上。其次，两手撑地时相隔的距离应该略微的宽于肩部。做俯卧撑的过程中，应该保持适当的速度下降身体但是要做到马上起身恢复到原位。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】