因为你来者不拒，所以身材得不到控制。今天我们就来跟大家分享食物中的好东西，吃了它们，你的身材会慢慢变好的。下面，一起来了解一下吧。不过这里值得注意的是，任何食物吃多了都是会胖的，我们能做得就是控制进食的量和不胡吃海喝。水果是天然的产物，虽然水果中糖分很多，对减肥不是很有利。但是有些水果含有的其他微量元素却是减肥的良药。
“一天一苹果，医生远离我”。苹果不仅可以维持人体健康，还有减肥的功效。这是因为苹果中含有的苹果酸有代谢热量和促进新城代谢的作用，还有减脂的功效，对下半身肥胖的人特别好。柠檬也是有助于减肥的一种水果。一般柠檬都是切片泡水喝，柠檬汁具有降低血脂的作用。对于女性来说，柠檬更是一种养颜美容的好东西，它可以去除色斑，收缩子宫。
粗粮中含有纤维，纤维有降低胆固醇的作用，同时容易使人产生饱腹感，再加上纤维难消化，人们在吃完含纤维的食物之后很久都不会有想要进食的欲望。含纤维的粗粮有薏仁、玉米、麦片、魔芋，这些热量低，对减肥很有效果。
喝茶也能减肥哦，茶类中的绿茶、普洱茶、乌龙茶都是减肥的好茶。每天饭后半小时一杯茶，减肥更有效果。
尽管是减肥，营养依旧要跟上，肉类还是得吃，不过要吃得正确。牛肉鸡胸肉、鱼肉不仅含有丰富的蛋白质，而且含脂低，对减肥很有帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】