在我们日常生活中随处可见牛奶和燕麦片，它是我们生活中不可缺少的两种食物。牛奶富含大量的蛋白质和钙离子，燕麦片又含有非常丰富是纤维素，两者结合在一起，不仅仅可以补充我们身体所需的能量，另一方面具有很大的养生效果！那么，你知道要怎么制作牛奶燕麦片吗？知道它具有什么养生效果吗？
做燕麦片有以下这些步骤：①准备燕麦片120克，倒入锅中用水泡15分钟左右。②等到浸泡之后燕麦片会变软，在将其用大火熬煮开至变金黄色。③这时水分会相对的减少，将火关小，倒入300毫升的牛奶，用勺子边搅动边倒入牛奶就可以了。
④等到牛奶沸腾，可以根据个人口味加入适量的白糖或蜂蜜。将其搅拌均匀即可食用。经过这些步骤，一碗热腾腾的牛奶燕麦片粥就煮成啦！
人们喜欢牛奶燕麦片不仅仅是因为它口感好，还因为它具有很多的养生功效：牛奶所含的蛋白质和钙离子，都是我们身体器官进行正常运转的物质；而燕麦片又含有大量的纤维素，给我们器官进行新陈代谢提供了一定的基础。特别是对于减肥美眉来说，喝牛奶燕麦片即可以起到减肥的效果，又不会危害到自己的身体健康，简直是一举两得！
一般我们会选择在早晨来制作，经过一晚上身体的排泄，早上是最需要营养物质的时候，牛奶在另一方面还可以缓解上班族紧张的情绪呢！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】