许许多多的减肥人员，都有一颗热爱美食的心。但是由于害怕增肥而不敢吃一些好吃的美食。现在不用担心这个问题了，因为即使是在减肥期间，也有许多低脂低热的美食可以去品尝。接下来就向大家介绍几种低糖的美食的做法，让你在家也可以享受到美味。
冰镇酸梅苦瓜汁，苦瓜是一种可以有效减少脂肪的食物，而酸梅可以促进肠胃的蠕动和消化，也能达到减肥的效果。先把酸梅放到锅内煮出汤汁，放入少许的冰糖进行调味。把苦瓜去除中心的白条后，切成小片，拿出少量的榨汁后加入酸梅汁里，把做好的酸梅汁冰镇2小时，冰镇后可以有效的把苦瓜的苦味去除一些。
红豆薏仁粥，是一道养生滋补还有祛湿功效的粥。在减肥期间，富含膳食纤维的它也可以作为一道小甜品去食用。提前一夜可以先把薏米和红豆浸泡起来，到了第二天直接上锅开始熬制。浸泡过后的红豆和薏米煮起来更加的快捷。大火煮沸后，再用小火慢慢熬制，直达薏米和红豆已经开花后，就可以加入少量的冰糖调味。
香蕉酸奶，香蕉虽然很甜，但是它里面的糖分属于果糖并不会影响体内的脂肪的增加。而且香蕉有很多的食物纤维，卡路里也非常的低。在制作之前，可以事先把香蕉放到冰箱里冷藏2个小时，这样口感会更好。把香蕉剥皮后，切块。放到榨汁机里面，再倒入低脂的酸奶一起搅拌均匀。由于香蕉冰镇过后，这道香蕉酸奶吃起来会有一点冰淇淋的口感。
水果沙拉，嗜甜的人在减肥期间吃水果是最好的选择，而且水果有很多的营养，酸奶能够促进肠胃的消化，有减肥的功效。首先先选一些自己喜欢的水果，然后切片后放在一起，再浇上适量的酸奶，搅拌均匀。在里面也可以放一些生菜增加口感。做法简单，口感好而且还低糖低脂。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】