是不是粗壮的大腿让你在炎炎夏日不好意思穿短裤和小裙子呢？是不是还在羡慕其他漂亮小姐姐纤细而笔直的大长腿呢？小编今天就给大家分享几个小窍门，让你们重拾自信，光彩照人。
其一，利用每天洗澡的十几分钟到半个钟的时间用热水以及冷水交替冲刷腿部，先用热水冲两分钟，再对腿部进行按摩，接着换成冷水冲两分钟，同时也需要用手去按摩腿部。最好选择淋浴，因为站着洗澡的话，能够消耗更多的热量。
第二点是做高抬腿动作，时间我们可以选择在早上起床之后，在房间里进行五组的高抬腿动作。每组大概一分钟，做完一组之后就休息半分钟，期间也需要对腿部进行一个按摩。高抬腿这个动作能够充分地运动腿上的肌肉，对腿部脂肪的燃烧有促进作用，能够迅速地使大腿瘦下来。
第三点是做瑜伽，练瑜伽是十分需要耐心的，长时间的付出，得到的回报也是不可小觑的。练瑜伽除了能够一定程度上消耗大量的脂肪之外，还可以塑造诱人线条以及提升自身的气质。最适合瘦腿的动作是单腿站立延长扩展式，这个动作不仅能够有效地拉伸腿部，对增强腿部肌肉力量以及身体的平衡感都有一定的帮助。
第四点是踩单车，每天利用好睡前的十几分钟，躺在床上，假装在踩单车，每天踩两百到三百下，这个动作能够帮助你快速消除内侧的赘肉【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】