当然在早餐期间还是有许多营养价值极高的食物，那就是人们每天必须摄入的蔬菜和水果。蔬菜当中所含的多种维生素和矿物质都是人体当中所必须摄入的。对于减肥人士来说可以在早餐期间利用一些新鲜的蔬菜榨成蔬菜汁来饮用，不仅美味而且十分健康。
而早餐期间可以食用的水果就十分广泛了，大家可以根据自己的喜欢来挑选每天所食用的水果，当然早餐期间还是不宜使用大量水果的，大家可以搭配着其他的早餐食物一起食用，这样不仅可以保持早餐的摄入食物的多样性，也可以给身体摄入所需的多用营养物质。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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