对于运动员来说，深蹲是一项基本的体能训练项目。而对于普通人来说经常练习深蹲也是有很多好处的，不过，有人竟然说深蹲会伤害到膝盖，真的是这样的吗？为此，我们咨询了多位健身教练，看看他们是怎么说的吧。
他们表示：如果是正确深蹲的话，是不会损伤到膝盖的，因为深蹲需要很好的柔韧性、平衡性及其控制力等。如何你在练习的过程中，感觉到膝盖疼痛或者是不舒服，那么极有可能是你的深蹲动作不标准或者是错误。
如果你膝关节过于靠前的话，就会导致整个上身的压力全部集中到这里，是非常容易受伤的，所以，在做深蹲之前一定要控制好膝关节的位置。
其次是如果你柔韧性太差的话，腿部弯曲的角度不能达到最大，那么极有可能造成膝关节疼痛。
再者，像是运动节奏或者是幅度掌握不好也是会损伤到膝盖的。所以，大家在锻炼的时候一定要注意。
其实，经常做深蹲无论对于女性还是男性朋友来说都有很多好处的。下面，我们简单来介绍一下，或许从此你会真正的爱上深蹲这项运动。对于男性朋友来说，深蹲会提高全身的力量，对于爆发力和弹跳力也有一定的提高。在一定程度上会提高心肺功能，进而提升性能力。
对于女性朋友来说，深蹲的好处就是可以锻炼到腿部的力量，能够起到很好的瘦身塑形效果。如果你是便秘人群，经常做深蹲也会有一定的改善作用。最后，我们提醒大家：在做深蹲运动之前，最好进行基础的热身运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】