深蹲这项运动，主要是锻炼腿部肌肉。如果是大象腿的朋友，可以通过深蹲来进行锻炼。让腿上的脂肪通过深蹲消耗掉，然后达到瘦腿效果。那是不是深蹲就特别适合用于减肥呢？其实不是，深蹲这项运动只是个腿粗的减肥者。而对于游泳圈或者是猿臂的朋友来说，深蹲的作用并不大。
深蹲运动对人体来说也不是只有利没有弊，因为深蹲是要膝关节和踝关节最大限度的弯曲。这项运动少做可以锻炼身体，使关节减缓老化程度，但是做多了对关节尤其是膝盖会有很有很大损伤。每一次蹲起都会给膝盖很大的压力，一次做得少在膝盖承受范围之内没有问题，但是做得做了膝盖就会超负荷，这样容易发生运动损伤。
深蹲对脚踝也有影响，如果在做深蹲时候注意力不集中特别容易扭伤脚踝。而且一蹲一起之间看似简单，其实身体起落非常大，如果是高血压或者低血糖的朋友千万不能做深蹲。
比起需要减肥的人群，深蹲更适合用于青少年增强体能。孩子正在生长发育期间，经常做深蹲可以增强腿部力量。经常活动关节还能有助于青少年身高发育，所以小孩子多做做深蹲运动非常不错。
以上介绍的就是深蹲的好处和坏处，希望大家都能用最正确的运动方式，达到自己想要的效果。在此我们要提醒大家，深蹲运动也需要在教练的指导下进行。姿势不正确或者动作变形都容易造成关节损伤，运动健身固然重要，但运动伤害也要预防。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】