第二点，做俯卧撑的时候动作一定要规范，要不然就会造成一定的压力，而且身体一会因此而受伤。更重要的是如果俯卧撑动作不规范会使腰部变得粗壮，这样即使是胸肌变大了，但是与腰部的配合也不会很好。
第三点是在练胸肌的时候，俯卧撑可以起到很大的帮助，但并不是所有的作用都集中在做俯卧撑上面，还有搭配其他的锻炼才可以完成。比如说和卷腹还有跑步在一起搭配锻炼，多吃一些高蛋白的食物来增加肌肉，这些都是非常重要并且非常好的练腹肌方法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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