虽然很多人都喜欢攀岩，在很多大型商场里我们也可以看到小孩子攀岩用的娱乐设施。但是攀岩也是属于极限运动的一种，所以对于很多刚开始接触攀岩的人，他们还不能了解到攀岩的危险性和注意事项。所以攀岩的技巧之一就是热身运动，我们可以在原地活动一下自己的腿和手臂。
在攀岩中我们经常会遇到一些很难以通过的障碍，所以在这个时候我们主要就靠自己的腿部力量，有时候我们甚至需要做到劈叉这样高难度的动作，来帮助我们踩到下一处落脚点。不仅如此，我们的手臂力量也是非常重要的，我们经常都可以看到攀岩者用单手承受了整个身体的重量，让自己能够更加方便的到达下一处落脚点。
很多新手应该没有这般可以承受自己整个身体重量的能力，但是这个没有关系，在室内的攀岩活动都是会有安全绳索的，所以我们的安全是可以得到保障的。但即使是我们不需要担心自己会掉落，也是要做热身运动的，热身运动可以防止我们因为攀岩动作而拉伤自己的肌肉。
攀岩的技巧也就是帮助我们更加安全的进行这项娱乐活动，所以攀岩的技巧之二就是需要我们锻炼好自己握绳的能力。相信很多人都看到过专业攀岩者的图片，在各种各样陡峭的山峰中自由穿梭，但是他们手中总是会握着一根绳子。其实这个绳子的握法有很多种，在面对不同的情况时就需要不同的握法。
如果是要把攀岩当z.a好的人，就一定要经常锻炼身体，攀岩这项运动不是那么简单的。作为极限运动中的额一种，它自然也是非常耗费体力的。所以在日常中，一定要经常练习俯卧撑和引体向上，这样是为了让我们的手臂承受能力增强。同时我们还需要经常跑步来锻炼自己的肺活量，攀岩的耗力程度不低于剧烈运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】