在健身期间，我们应该吃什么样的健身餐才营养又好吃呢？小编为大家介绍几款易做又营养的健身餐。早餐是一天中最重要的时刻，这一顿吃饱了，一天下来的能量有着足够的保证。若是早餐没吃饱以及不营养，一天下来整个人的能量都会供应不足。健身餐的早餐怎么做？人体需要充足的蛋白质和维生素，因此，早餐需要配备奶制品、鸡以及蔬菜水果。
午餐正是人体所需要的能量重要来源之一，中午要吃得好，这样才不容易导致下午疲惫无力。午餐可以准备去皮的鸡胸肉，牛肉以及猪肉，蔬菜选择菠菜、西兰花以及豆角都是可以的。首先将肉类处理干净之后，直接在锅中煎熟，只需要少量的油和盐，蔬菜直接用开水烫熟即可。选择紫薯或者红薯蒸熟之后，也可以当做是主食。
解决了午餐之后，美好的下午茶需要水果来装点，水果可选择的是苹果或者奇异果，补充维生素。晚餐是人体一天消化减缓的时候，这时候无需过多的脂肪和蛋白质的摄入，水煮青菜即可增强饱腹感又容易入口。等到快要休息的时候，喝上一杯热牛奶，泡个热水脚，然后睡觉，又是美好的一天。
健身餐可能很多人一开始的并不能够接受，因为要改变以往吃米饭或者面当做是主食。虽然清淡得有时候让人提不起食欲，但是健身餐更加的营养以及科学，只要习惯了之后，就会发现健身餐的美好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】