对于略显肥胖的人来说，夏天应该是最让人讨厌的了。无论去干什么，也无论去哪里，都可以看到那些穿着漂亮裙子，身材超好的女生，肥胖的朋友看在眼里，嫉妒和羡慕却填满了心里。在炎热的夏天，稍微有点肉的朋友便很容易出汗，黏黏的非常不舒服。为了健康为了美丽，现在都流行健康的减肥方法，所以减肥操是大家减肥的最佳选择。
我不建议大家用药物减肥法来减肥，因为是药它都会对身体有或多或少的伤害。小编建议大家选择运动减肥法来减肥，健康减肥，用健康的方法拥有好身材，让自己更加的自信。今天就教给大家一些基础的减肥操，想要瘦下来的朋友一定要坚持每天做哦。 首先是做运动前的准备，先打坐10分钟，让整个人都静下来，适应到运动的状态中。
接着先做一些简单的动作，减肥操要从简单到难。第一个平板支撑，能坚持多久就做多久，累了就休息一下再接着做，坚持10分钟。第二个是深蹲，这个可以练出女性想要的翘臀，所以每天都要坚持。
第三个就是高抬腿，做二十组，每组3分钟。接着再做一些放松的动作，每天运动的时间不得少于2个小时。 肥胖只是暂时的，大家一起做减肥操，甩掉肥肉，减掉脂肪，美丽属于每一个人。只要能坚持下来，相信你可以拥有完美的身姿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】