如今越来越多的人喜欢健身喜欢运动，但是由于生活压力和生活节奏太快没有过多的时间花在健身上。于是大家都选择在健身房请私人教练来指导健身，追求高效率高强度，而不考虑自己实际的身体状况和承受能力。对于大多数女性朋友而言，瑜伽和普拉提是最佳的运动方式。
可能大多数人对瑜伽的熟悉程度会大于普拉提，其实瑜伽的来源就是普拉提，普拉提具有比瑜伽更悠久的历史。如今越来越多的上班族坐在电脑面前进行办公，成天在室内度过。长期长时间的坐着会导致肩颈肌肉酸痛，然而普拉提正是适合上班族的一种运动，它通过缓慢的动作来锻炼肩颈部分的肌肉，提高身体的平衡力。
很多人对瑜伽和普拉提都分不清楚，觉得瑜伽和普拉提就是同样一种运动。其实并非如此，普拉提和瑜伽的区别还是很大的。首先是健身理念上的不同，瑜伽讲究的是身心合一的境界，通过缓慢的姿势变换和均匀的呼吸是心境达到一个新高度同时身体也得到放松，而普拉提是一种肌肉力量的锻炼。
普拉提和瑜伽的锻炼方式也不一样，普拉提的运动方式是通过一直重复小幅度肌肉拉伸和收缩的运动来达到瘦身的效果，它也可以借助机械设备的帮助来达到更好的效果。然而，瑜伽主要是通过冥想和均匀的呼吸辅助配套的动作来进行锻炼和心灵的净化。
普拉提对于女性的身型打造十分的有帮助，它通过锻炼来消耗身体的卡路里将脂肪转化为肌肉，尤其是可以消除腹部的小赘肉。其次，它可以缓解长时间工作之后的肩颈酸痛，普拉提的锻炼中很多动作都是通过双臂和肩颈的肌肉来完成的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】