第三个动作，此动作相对于第一个动作则称之为窄距(夹肘)俯卧撑，和第二种俯卧撑是相反的，双手的距离是相互靠近的。这一个动作能够很好的锻炼肱二头肌，同时也能锻炼到胸部的肌肉。因此也是一个十分不错的练腹肌动作。
上面介绍了几种俯卧撑，在锻炼的时候不要一种单独进行锻炼，效果其实并不好，最好的则是几种动作重复着来，每一种动作的次数为十次左右，可以根据自身增加或者减少。一段时间之后你就会发现你的胸部肌肉已经十分好看了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
上一页12