夏天就要到了，美美的裙子又可以出山，妹子们白花花的腿又可以一展风采！但是所谓白天不懂夜的黑，瘦子不懂胖的痛，除了有一些体重确实很有分量的妹子整体体型看上去真的有点儿胖，大部分的妹子都是上身较粗下身较胖的体型，这种看上去很不均匀的体型一定让不少妹子伤透了脑筋。
有些妹子是大腿粗小腿细也有一些是小腿粗大腿不粗，而且很多妹子经过很多努力，像饮食方面的控制，每天慢跑加上健康的作息时间等，但是偏偏事与愿违，使出了浑身解数却成效甚微。瘦腿的失败原因之一，就是妹子们在一开始就没有分清楚自己的腿胖的是哪种类型。
一般胖腿妹子分两种，肌肉腿和脂肪腿。用肉眼看的话，棱角比较分明的就是肌肉腿，浑圆的就是脂肪腿。如果还是分不出来，那么可以用手捏，如果捏起来是5毫米以下的光滑薄皮的就是肌肉腿，捏起来是1cm左右的肉肉就是脂肪腿。
那么怎么才能把肌肉腿瘦成筷子腿呢？有条件的妹子可以去刮痧瘦腿，从膝盖弯的地方开始刮，每次只能往一个方向地刮，而且力度一定要大！这种方法瘦腿的效果会比较快显现出来。如果不喜欢刮痧的话，那么就用最传统的运动方法瘦腿。比如说跳绳就是一种非常好的瘦腿方法，而且比绝食吃药减肥来的健康得多。
还可以通过练习高抬腿瘦腿，方法就是把一条腿呈90度抬高，两腿交换着跳，速度要快，练习得要多。这两种方法的最重要诀窍就在于坚持，一定要坚持下去才能够见到成效，三天打鱼两天晒网，无论是做什么事情都不会成功的！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】