跳绳所需要的器材很少，只需要一根绳子一套简便的运动装，一双舒适的运动鞋即可。也不用很大的空间，可以在室内跳，可以在走廊跳，也可以在室外跳。总之，你可以随时随地跳，单脚跳，双脚跳，花样跳，怎么开心就怎么跳。有很多人，都是从孩童时代就开始跳绳，一直跳到长大，跳到老，也不会厌烦跳绳这项体育运，跳绳的乐趣可见非同一般。
跳绳是一项有氧运动，和慢跑相比，好处就在于不会伤到膝盖，关节等处，而且，跳绳所需要的空间也比跑步需要的小的多。另外，跳绳还益脑，可以增强跳绳运动者的反应能力和身体平衡能力。因此，在孩子小的时候可以多让其参加跳绳活动，让他体力、脑力双向发展。跳绳还是一个很不错的减肥运动方法，经常跳绳的人，身材都不会差哦。
据科学研究，跳绳可以促进身体血液的循环，减少心血管疾病、脑梗塞等疾病的产生。同时，跳绳可以促进肠胃的蠕动，让肠胃能够更好的吸收营养，减轻肠胃疾病的发生。总之，跳绳是一项非常不错的体育活动。
当然了，每一种体育活动适当的进行对身体都有好处，但不恰当的进行，还是会对身体造成一定伤害。比如跳绳，一定要注意在正确的时间进行。饭后肯定是不适宜进行任何体育活动的，包括跳绳，这会影响到肠胃的消化，会让你的肠胃感到不适，而且容易发生岔气现象。因此，要想身体健康就要掌握正确的运动方式。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】