说起减肥最令人头疼的就是反弹，那么到底有没有什么种减肥方式可以不反弹就成了减肥者关注的焦点。通常节食减肥是最容易反弹的一种，只要不在节食体重马上就会上涨。而药物减肥依赖性太强，一旦停药所有减掉的肉肉都会反扑。那么跑步减肥是不是也会反弹？
跑步运动是为了燃烧身体多余的脂肪，油脂通过运动燃烧后随着汗液被排出体外。减肥效果要比节食减肥和药物减肥都好上许多，但是很多人都担心万一哪一天不再跑步，肥胖还会不会再回来。
跑步减肥主要减的是腿部和腰腹部赘肉，跑步到一定的速度和时间后，油脂就会燃烧排出。然后赘肉里面的油脂没有了，肉肉就变成了肌肉。肌肉是运动形成，如果不再运动肌肉也不会把油脂再变回来。肌肉得不到运动就会慢慢萎缩，所以跑步减肥并不容易反弹。
但是跑步减肥如果要达到效果，就必须坚持。每次跑步要达到半小时以上，每天都要坚持跑步。才能起到减肥的效果，长期进行跑步运动，可以改善体质。有的人喝口凉水都长肉，这就是所谓的易胖性体质。而跑步恰恰可以改善这种体质。
只要坚持每天跑步，就可以把易胖体质改善成易瘦体质。只要体质从根本上改变，减肥后就不会再反弹，即使反弹也会很容易减下来。所以大家都不需要再担心跑步减肥会不会反弹。小编在此祝愿所有的朋友都能用正确的方式进行减肥，美丽健康两不误！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】