很多时候我们的肠胃其实都处于一种极度饱和当中，体内油脂普遍过多，为了能有一个健康的身体状态我们应该学会适当清楚体内油脂来达到减肥的效果。首先，每个月应该给自己定一个清空肠胃的日子，一个月当中起码应该有三天来将你整个月的油脂进行清理。例如林志玲女生的三日减肥餐，这种减肥方式就是通过少吃来清除体内油脂进而达到瘦身效果。
三日减肥餐是一种快速减肥的办法，主要用于拍摄、商务活动等紧急情况时候采取的办法，不可作为长期使用，也不能超过三天以上，在减肥的期间也应该兼顾到自己的身体。早晨一杯温热水，少许的燕麦粥或是豆浆。
早餐主要以营养为主，但是也不可吃得太撑，7分饱是最好的状态。中午时候应该以水煮蔬菜为主，不能放油，放糖，禁忌一切辛辣食物，给身体一个清空状态，将过多的油脂全都清理出去。
最应该注意的是晚上睡觉前4个小时不能进食，以免难以消化进行堆积。晚餐主要以酸奶，蔬菜等为主，不宜过饱，让肚子有一定的剩余空间。虽然这个方法见效较快，但是同时也会对人的身体有一定的危害，不规律的三餐可能导致胃不适应出现胃痛等情况。并且由于三天的适量过少无法满足人体能量消耗，因此这样的减肥方法不能连续使用。
三日瘦身餐是转为林志玲打造的一款瘦身产品，这也就是说不一定适合与每一个人，在减肥的道路上我们需要不断探索，不断尝试，寻找一个适合我们自己的减肥方法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】