现在很多家庭都会备着一壶柠檬水喝，因为柠檬水可以帮助排毒，对女性来说还有养颜的作用。柠檬含有有机酸、黄酮甙、维生素等多种微量元素，它能够帮助消化，从而达到减肥的作用。关于健康的俗语，有句话是这么说的：“一天一苹果，医生远离我”。在减肥的路上，苹果依旧起到了作用，因为苹果热量低，有缩胃、帮助人体清肠的功效。
不仅如此，苹果中含有的苹果酸代谢热量，这对下半身肥胖者无疑是福利。菠萝是季节性比较强的水果，它因含有丰富的菠萝蛋白酶而具有消食作用，而且菠萝蛋白酶能够分解蛋白质，从而达到溶解脂肪的作用。猕猴桃中含有食用纤维，它可以促进加速新城代谢，达到减脂的作用。
香蕉热量低，它含有丰富的维他命、钾和镁，吃香蕉减肥、防止血压升高、还有能消除疲劳
电视广告中的推广的健康食物，大都和山楂挂钩。这是因为山楂“化饮食，消肉积”，对我们摄入的尤其是油脂性食物有强大的溶解作用。因此，吃山楂可以帮助减肥。火龙果价格高的原因在于它的产量比较低，而且它需要在特定的环境下成长，此外，火龙果还能够做到降糖润肠、排毒和瘦身的效果。
草莓能够降低胆固醇和减脂，因此是我们减肥路上的好伴侣。膳食纤维因为在人体难以消化，容易使人产生饱腹感，所以有减脂的作用，橘子因为含有膳食纤维，所以是一种可以吃着还减肥的水果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】