酸奶是一种常见的牛奶制品。酸奶既有和牛奶一样的营养，又添加了一些其他的有益菌成分，更容易被人的身体所消化，是一种非常好的食品。酸奶中含有丰富的B族维生素，可以增加饱腹感，还含有很多活性乳酸菌和一些短链脂肪酸，可以促进肠胃的蠕动，有助于控制体重。
香蕉也是一种常见的水果。香蕉里含有丰富的淀粉和钾，可以清热解毒，润肠通便。现在，很流行一种有关香蕉和酸奶的减肥法，这是怎么回事呢。这个方法并不复杂，第一天，早晨吃一根香蕉，一杯250克的酸奶。中午两根香蕉，一杯500克的酸奶。晚上一根香蕉，一杯250克的酸奶。
这样，连续坚持三天，可以减掉5斤左右的体重。这个减肥法其实算是节食减肥的一种，连续三天只吃这两种东西，利用两者的一些促进消化，润肠通便的作用来强迫身体减去一部分体重。
据说，这是很多明星常用的减肥法。这个方法确实会有一些作用，但也只是短时间的作用，一旦恢复正常的饮食，减掉的体重会马上再回来。若是不想反弹，就只能继续保持这种饮食方式。保持三天还行，但是让人永远都只能吃香蕉和喝一些酸奶，想必很多人是做不到的吧。
所以，如果您是有什么重要的活动需要快速减肥，可以试试这个持续三天的只吃香蕉和酸奶的减肥的办法，但是若是想一直保持理想的体重，还是要坚持合理的饮食习惯和一定强度的运动才行。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】